Kesehatan Mata

 Apakah mata Anda terasa lelah dan sakit di penghujung hari? Kehidupan modern memberi banyak tekanan pada tubuh kita dan mata adalah salah satu hal pertama yang menderita. Tapi tidak harus seperti ini. Pelajari hal-hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan mata Anda dan mata Anda akan terasa dan terlihat jauh lebih baik hanya dalam beberapa hari.

cara jaga kesehatan mata

Periksakan mata Anda setiap 12 bulan

Klinik Mata

Masalah penglihatan yang tidak diperbaiki dapat berlanjut, dan memakai lensa kontak atau kacamata korektif yang tidak lagi tepat untuk Anda dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala parah.

terapi ortho k

Jika lensa kontak Anda terasa tidak enak di mata Anda, mungkin inilah saatnya untuk mengunjungi dokter mata, meskipun belum setahun sejak kunjungan terakhir Anda.

Pilih lensa kontak dengan kualitas terbaik

Tidak semua lensa kontak sama. Beberapa aman untuk Anda, sementara yang lain membuat Anda berisiko merusak mata.

Lihat review lensa kontak berkualitas . Mengetahui apa yang ditawarkan industri lensa kontak modern akan membantu Anda membuat pilihan yang cerdas, tidak hanya mengikuti secara membabi buta apa yang dikatakan dokter Anda.

Di musim panas, selalu kenakan kacamata hitam

Terbukti bahwa sinar UV dapat merusak mata Anda secara serius, tetapi kacamata hitam yang baik dapat mencegah kerusakan ini. Saat membeli kacamata hitam, pastikan kacamata tersebut memblokir setidaknya 98% radiasi UV. Berlawanan dengan kepercayaan populer, kacamata hitam ringan dapat menghalangi sinar UV dan juga yang sangat gelap, meskipun kacamata hitam biasanya menawarkan perlindungan lebih terhadap sinar matahari yang cerah.

Omong-omong, tahukah Anda bahwa Anda juga membutuhkan kacamata hitam saat cuaca mendung? Awan mungkin memberi keteduhan, tetapi tidak menghalangi sinar UV. Awan pada dasarnya adalah air, dan air transparan terhadap sinar UV.

Terakhir, ingatlah bahwa Anda memerlukan kacamata hitam meskipun lensa kontak Anda menawarkan perlindungan UV. Bahkan lensa berkualitas sangat tinggi hanya dapat melindungi area yang dicakupnya, tetapi seluruh permukaan mata Anda membutuhkan perlindungan.

Makan apa yang baik untuk Anda dan mata Anda

Kabar baiknya adalah tidak ada makanan yang berbahaya bagi mata Anda. Sebagian besar makanan sama sekali tidak memengaruhi penglihatan Anda, meskipun vitamin dan mineral yang tepat sangat membantu. Studi terbaru menunjukkan bahwa vitamin dari kelompok antioksidan dapat mencegah, atau setidaknya memperlambat, kondisi yang berkaitan dengan usia seperti degenerasi makula dan perkembangan katarak. Jadi diet sehat tidak akan mengembalikan penglihatan yang sudah hilang, tapi pasti bisa memperlambat proses penyakit, atau mencegah seseorang untuk mulai.

Vitamin C, A dan E, asam folat, selenium dan seng pasti bermanfaat untuk kesehatan mata Anda. Efek dari vitamin dan mineral lainnya belum ditentukan, tetapi tampaknya juga memengaruhi penglihatan Anda. Seribu halaman buku telah ditulis dengan topik nutrisi untuk kesehatan mata, tetapi untuk meringkas, diketahui bahwa apa pun yang baik untuk tubuh Anda juga baik untuk mata Anda. Jadi masukkan wortel dan seikat anggur ke dalam kotak makan siang Anda.